팁&노하우
원하는 체중까지 칼로리 소모량 계산하는 법
베리비
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- 2015.08.21 21:08
- 1,287
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(현재 체중 — 목표 체중)x7700=@
@/체중감량기간=하루에 소비해야 하는 칼로리 양
만약 하루에 소비해야 하는 칼로리 양이
700으로 나온다면
평균적 여성 기초 대사량을 1400으로 보고
1400+운동량—섭취칼로리=700
이 되게 생활하시면 됩니다
물론 대략적인 계산이라서 기초 대사량이 정확하지 않고 근육이 생겨나는 것도 고려되지 않은 거라서 몸무게 변화가 정확하지도 않을 수 있어용. 게다가 소화하는데 필요한 칼로리나 일상 생활 소모 칼로리를 합치면 1400보다 기초대사량이 올라갑니다
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전 대략 계산하니 5백정도인데..기초대사량+운동량이 2천에 섭취칼로리는 천...그럼 천이 남는데...제가 생각하는 기간보다 더 빨리도 빠질 수 잇는건가요ㅎㅎㅎ
#47kg 너무 많은 양을 빠른 시간내에 빼려고 해서요!
전왜 천단위로나올까여?ㅠ
오 좋은거 알고 가요!!근데 운동영상대로 운동하면 얼마나 칼로리가 소비될까요..
우와ㅎㅎ 감사해요 엄청 소비해야하는..
전 320이 나오긴 하네용~~^^ ㅎㅎ
신기하네요! 전 600칼로리씩 운동해야겠어요ㅋㅋ