다이어트 일기
07월 19일 (음식 427kcal, 운동 445kcal)
날씬이가될뀨야
- 2016.07.19 14:49
- 55
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아침식사 : 141kcal (33.02%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 포도 (1/4송이, 80g) | 49kcal |
점심식사 : 286kcal (66.98%)
| 오리고기 (1회분, 70g) | 93kcal |
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 445kcal
| 런닝머신 달리기 (21분) | 148kcal |
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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