다이어트 일기
07월 19일 (음식 2373.4kcal, 운동 4814kcal)
mla24
- 2016.07.19 16:11
- 105
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아침식사 : 1,832kcal (77.21%)
| 자장면 (1인분,650g) | 797kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 바나나빵 (1개,38g) | 103kcal |
| [해태] 오예스 바나나 (1회분,28g) | 140kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (바나나스페이스) (1회,30g) | 116kcal |
| [서울우유]쉐이킹라이트 딸기&바나나 (1회분,200ml) | 135kcal |
| 바나나머핀 (1개,64.5g) | 168kcal |
| [투썸플레이스] 키위 바나나 주스 (1컵,480ml) | 270kcal |
간식 : 541kcal (22.79%)
| [삼양] 요거트딸기 (1회분,100g) | 105kcal |
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러,360ml) | 243kcal |
| 스타벅스 요거트 (1병,100g) | 113kcal |
| [이디야] 블루베리요거트 (1회분,0g) | 80kcal |
운동 : 4,814kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 투명줄넘기 (60분) | 360kcal |
| 단체줄넘기 (60분) | 360kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 배영 수영 (60분) | 480kcal |
| 접영 수영 (60분) | 660kcal |
| 바다수영 강수영 (60분) | 360kcal |
| 횡영 수영 (60분) | 480kcal |
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