ㅠㅠ아자 ㅠㅠㅠ아직 갈길이 한참 남았어요ㅠㅠ

우와금방빠지셕어요

55사이즈me 화이팅입니당!!!♥

홧팅입니다.

다이어트신되자 흐업...저는 오늘 빕스 다녀와서 무리하게 폭식을 해버리고 말았어요ㅠㅠㅠ먹을 땐 아무생각없었는데 먹고나니 후회되네요ㅠㅠ

저는 너무쪄서 10일에 5키로빠졌어요ㅋㅋㅋ이제..더관리해안함....ㅠㅠ하...솔직히 야식먹은거 다뺀거같아요ㅋㅋㅋㅋ

다욧의 신 식단조절에만 몰두했어요! 다이어트 시작한 일주일간동안에는 유산소운동 합해서 2시간하고 근력운동 20분정도했고요! 그 후에는 식단에만 몰두하고 하루에 저녁안먹고 400칼로리는 절대적으로 넘지 않게 먹었어요! 다이어트할때 흰쌀밥 밀가루 기름이 들어간 모든 것 과자 초콜렛 안먹고 닭가슴살 곤약 채소 과일약간 이렇게만 먹고 했어요ㅠㅠ

래디칼45/15 감사합니당ㅠㅠㅠㅠ

밋모옹 저같은 경우에는 운동하는 걸 너무 귀찮아하는 편이라 식단에 제일 신경을 썼어요ㅠㅠ몸에 무리가 가지 않는 정적선을 유지하면서 하루에 절대적으로 400칼로리는 넘지 않도록 먹었어요. 그리고 밀가루 기름 과자 초콜렛 흰쌀밥은 피하고 닭가슴살샐러드 채소같은거만 먹고 저녁은 안먹었어요..아 물 많이 마시구요!

whdkwhdk 저같은 경우에는 솔직히 운동 잘 안했어요...한 일주일정도만 열심히 하고 식단에만 몰두해버려서ㅠㅠ그래도 한걸 말씀해드리자면 하루에 한시간정도 손에 아령같이 물 가득든 페트병들고 제자리뛰기랑 불타는허벅지나 근력운동 약간 했구요 책벅지는 하루만 했었어요...골반이 아파서ㅠㅠ그리고 틈날때마다 그냥 스트레칭이랑 연예인 춤따라췄어요! 그리고 40분정도 걸었어요!