다이어트 일기
07월 19일 (음식 889kcal, 운동 382kcal)
18세몸무게로
- 2016.07.19 17:38
- 127
- 0
점심식사 : 356kcal (40.04%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
간식 : 533kcal (59.96%)
| 두부김치 (1중간접시, 250g) | 288kcal |
| 제육볶음 (0인분, 90g) | 167kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
운동 : 382kcal
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 플랭크 (2분) | 0kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
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