다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작 3개월
은별맘미
- 2016.07.19 22:05
- 269
- 4
먹는양 조절하고 하루 훌라후프 4시간 8키로빠지더니 1개월째 1키로도안빠져서 훌라후프 2시간 그리고 요사이트 운동중에 복부에서 가장인기있는거 따라하고있어요 그런데 배살이 그대로 출러엉ㅠ
근데 ㅠ 변화가 없어요 운동은 왠만하면 매일하려고 노력하는데 뭐가 잘못된걸까요??운동방법 참먹는건 아침은 토스트 한조각 아니면 아가밥 먹일때 아가수저 5번 정도 그리고 점심은 보통하고똑같아요 대신밥 양이 밥공기 반정도 그리고저녁은 미숫가루 우유 300미리정도 보통은이래요
무작정하는거라 도움많이 필요해요
추천부탁해요
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훌라후프 4시간 돌리실꺼.. 무산소 유산소 2시간만 하셔도.. 쫙쫙 빠지실 것 같아요~
현재 식단, 운동량으로 뺄수있는 한계점에 다다르신거에요. 운동량을 늘리시거나 식단 칼로리를 줄이시고 운동도 근력과 유산소 병행해서 하세요.
운동 강도는 보통 요단강이 보일 정도로 해야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초보 시라면요 ㅋㅋㅋ 제 경험이에요 ㅋㅋㅋ
복부 운동을 제대로 못하고 계시거나 운동 강도가 약했거나 둘 중에 하나인 것 같네요 ㅋㅋ 식단은 적당한 것 같아요 ㅋㅋ