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다이어트 식단과운동

다신등급

3개월만 더버티자
  • 2014.06.21 16:21
  • 416
  • 3

아침에는 시리얼이랑방울토마토를먹고
점심에는 급식삼분의일
저녁에는 닭가슴살 아님 고구마, 샐러드
운동은 스피닝50분근력운동20분 이렇게 한달째인데
이렇게꾸준히 삼개월하면 살이많이빠질까요?군것질은절대안합니다!!

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  • 다신
    미친개 2014.06.21 23:21

    그럼 3개월하시면 15키로 빠지시겠네요 3개월째에는 몸에변화를 느끼셔서 탄력받으시면 3키로정도더 빠진다고 봤을때 15~20사이가 아닐까요 스피닝도좋지만 내장지방쪽은 빠른걷기가 좋더라고요 스피닝도하고 빠른걷기도 추가해보세요

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  • 초보
    3개월만 더버티자 2014.06.21 22:12

    오키로정도요

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  • 다신
    미친개 2014.06.21 18:50

    한달하셨다면 얼마나빠지셨는데요?

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