다이어트 일기
07월 19일 (음식 846kcal, 운동 172kcal)
abcdefji02
- 2016.07.20 01:59
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아침식사 : 234kcal (27.66%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [켈로그] 코코팝스 (1회,30g) | 114kcal |
점심식사 : 150kcal (17.73%)
| [청정원] 미숫가루 (1큰술, 8g) | 30kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 428kcal (50.59%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 34kcal (4.02%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
운동 : 172kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
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