다이어트 일기
07월 20일 (음식 2260kcal, 운동 594kcal)
광뽀
- 2016.07.20 05:53
- 77
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아침식사 : 545kcal (24.12%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
점심식사 : 1,043kcal (46.15%)
| 생선까스정식 (1.5접시, 840g) | 895kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) | 70kcal |
저녁식사 : 572kcal (25.31%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
간식 : 100kcal (4.42%)
| [남양] 떠먹는불가리스 딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 594kcal
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (30분) | 270kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 150kcal |
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