다이어트 일기
07월 20일 (음식 1384kcal, 운동 334kcal)
frank_pooh
- 2016.07.20 05:59
- 136
- 0
아침식사 : 130kcal (9.39%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩,190ml) | 130kcal |
점심식사 : 442kcal (31.94%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
저녁식사 : 812kcal (58.67%)
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 닭똥집 (1회, 100g) | 92kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
운동 : 334kcal
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
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