다이어트 일기
07월 20일 (음식 2578kcal, 운동 400kcal)
平凡한곰돌이
- 2016.07.20 07:17
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아침식사 : 994kcal (38.56%)
| 자장면 (1인분, 650g) | 797kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (2회, 250ml) | 190kcal |
| 단무지 (3종지, 60g) | 7kcal |
점심식사 : 580kcal (22.50%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
저녁식사 : 669kcal (25.95%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 해장국 (1인분) | 254kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [서브웨이] 미트볼 샐러드 (1/4회, 108g) | 77kcal |
간식 : 335kcal (12.99%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [공차] 생타로밀크 (1잔, 500ml) | 320kcal |
운동 : 400kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (9분) | 71kcal |
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