다이어트 일기
07월 20일 (음식 987kcal, 운동 852kcal)
슈리슝
- 2016.07.20 07:18
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아침식사 : 254kcal (25.73%)
| 감자조림 (1인분, 8g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 23g) | 49kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 가지 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 소불고기 (1소접시, 20g) | 17kcal |
점심식사 : 488kcal (49.44%)
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.05%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) | 72kcal |
| [비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) | 95kcal |
| 콩나물잡채 (1소접시, 24g) | 21kcal |
간식 : 57kcal (5.78%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 망고 (1회분, 80g) | 54kcal |
운동 : 852kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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