다이어트 일기
07월 20일 (음식 2161kcal, 운동 269kcal)
올레12
- 2016.07.20 07:18
- 70
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아침식사 : 318kcal (14.72%)
| 소 토시살 (1회분, 100g) | 307kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 343kcal (15.87%)
오므라이스(잡곡밥 반공기,닭가슴살,양파,부추,올리브유) 순대볶음(순대4개,부추,양파,올리브유) 두부부침(두부,기름 안 씀)
| 오므라이스 (1/4인분, 112g) | 162kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
저녁식사 : 1,500kcal (69.41%)
| 라메르 부페 (1회분) | 1,500kcal |
운동 : 269kcal
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
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