다이어트 일기
07월 20일 (음식 645kcal, 운동 261kcal)
소다마미
- 2016.07.20 07:19
- 52
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점심식사 : 192kcal (29.77%)
엊저녁에 신랑 만들어준 김치말이국수가 먹고싶어서 면대신 대친양배추와 단백질은 순두부로 보충
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 양배추찜 (1회, 120g) | 50kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 물김치 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 김치국물 (1회분, 150g) | 13kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
저녁식사 : 333kcal (51.63%)
| [팔도] 쫄비빔면 (1/2회, 65g) | 240kcal |
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
간식 : 120kcal (18.60%)
| [해태] 아포가토 (1회분,63g) | 120kcal |
운동 : 261kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 아침운동 (14분) | 199kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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