다이어트 일기
07월 20일 (음식 982kcal, 운동 962kcal)
Ahebe
- 2016.07.20 07:27
- 57
- 0
아침식사 : 375kcal (38.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g) | 30kcal |
| 임연수구이 (1토막, 50g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 수박 (1조각, 30g) | 11kcal |
점심식사 : 294kcal (29.94%)
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 35g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 157kcal (15.99%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 156kcal (15.89%)
간식으로 먹었는데 많은가요...? 남들은 저녁을 제 간식처럼 먹긴하는데...참고로 저녁은 자몽이랑 두유를먹을예정이예요!
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 962kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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