다이어트 일기
07월 20일 (음식 638kcal, 운동 310kcal)
44kg유지하기
- 2016.07.20 07:56
- 67
- 0
아침식사 : 50kcal (7.84%)
| [크라운제과] 마이쮸요구르트 (1회분, 12g) | 50kcal |
점심식사 : 210kcal (32.92%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 호두아몬드 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 378kcal (59.25%)
| 양상추 (1소접시, 200g) | 20kcal |
| [청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 100g) | 205kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
운동 : 310kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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