다이어트 일기
07월 20일 (음식 653kcal, 운동 359kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.20 08:20
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아침식사 : 214kcal (32.77%)
| 바나나 (2개, 150g) | 139kcal |
| 떠먹는 딸기 요구르트 (1회분, 83g) | 75kcal |
점심식사 : 212kcal (32.47%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 35kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [대림선] 크라비아 (3개, 80g) | 70kcal |
| 바나나 (1/2개, 30g) | 27kcal |
저녁식사 : 227kcal (34.76%)
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분,190g) | 130kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 35kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 62kcal |
운동 : 359kcal
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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