다이어트 일기
07월 20일 (음식 941kcal, 운동 1036kcal)
으앙냥이
- 2016.07.20 08:39
- 41
- 0
아침식사 : 190kcal (20.19%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 2kcal |
점심식사 : 391kcal (41.55%)
제육덮밥 ㅠㅠ
| 제육덮밥 (1/2인분, 250g) | 391kcal |
저녁식사 : 141kcal (14.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
간식 : 219kcal (23.27%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| 마카다미아 (1/2인분, 0g) | 45kcal |
운동 : 1,036kcal
| 앉아있기 (540분) | 540kcal |
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 제자리 걷기 (15분) | 26kcal |
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