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다이어트 일기

07월 20일 (음식 569kcal, 운동 624kcal)

다신등급

APRIL7TH
  • 2016.07.20 08:40
  • 18
  • 1
아침식사 : 422kcal (74.17%)
대추방울토마토 (2.0개, 40g) 6kcal
광어초밥 (3.0개, 120g) 168kcal
연어회 (3.0조각, 84g) 123kcal
연어초밥 (1인분, 70g) 125kcal
점심식사 : 111kcal (19.51%)
[서울우유] 장건강 프로바이오틱 (1회분, 150ml) 102kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) 9kcal
저녁식사 : 20kcal (3.51%)
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 20kcal
간식 : 16kcal (2.81%)
방울토마토 1개 (4.0개, 80g) 16kcal
운동 : 624kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 복근 (7분) 53kcal
스쿼트(세트) (195회) 86kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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