다이어트 일기
07월 20일 (음식 1453kcal, 운동 606kcal)
스라랄
- 2016.07.20 08:47
- 26
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아침식사 : 184kcal (12.66%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 670kcal (46.11%)
| 식빵 (5쪽, 200g) | 550kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 460kcal (31.66%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 139kcal (9.57%)
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 606kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
| 렛풀다운머신 (20분) | 166kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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