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다이어트 일기

07월 20일 (음식 712kcal, 운동 396kcal)

다신등급

업뿌
  • 2016.07.20 08:57
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아침식사 : 144kcal (20.22%)
방울토마토 (12개, 150g) 24kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal
점심식사 : 256kcal (35.96%)

닭가슴살 캔으로 사면 칼로리가 꽤 높다는걸 깨달았다ㅠ

토마토 (2개, 500g) 70kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 160g) 186kcal
저녁식사 : 312kcal (43.82%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) 86kcal
쥬씨 자파 (1회분, 600g) 101kcal
감동란 (2개, 100g) 125kcal
운동 : 396kcal
플랭크 (60초) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
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