다이어트 일기
07월 20일 (음식 886kcal, 운동 342kcal)
귀연하루
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- 2016.07.20 09:09
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아침식사 : 210kcal (23.70%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 150ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 마 (1회분, 60g) | 81kcal |
점심식사 : 389kcal (43.91%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 86kcal (9.71%)
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 32kcal |
| 김치볶음 (1인분, 45g) | 18kcal |
| 계란 난백 삶은것 (3인분) | 36kcal |
간식 : 201kcal (22.69%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
운동 : 342kcal
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 260kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
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