다이어트 일기
07월 20일 (음식 1109kcal, 운동 553kcal)
Knechit
- 2016.07.20 09:16
- 37
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아침식사 : 324kcal (29.22%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 237kcal (21.37%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
저녁식사 : 548kcal (49.41%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 20g) | 81kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 20g) | 76kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
운동 : 553kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 일립티컬 (30분) | 360kcal |
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