다이어트 일기
07월 20일 (음식 790kcal, 운동 934kcal)
화~아
- 2016.07.20 09:47
- 50
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아침식사 : 211kcal (26.71%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 적채 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| [던킨도너츠] 키즈 미니도넛 세트 (1/2세트, 30g) | 152kcal |
점심식사 : 271kcal (34.30%)
| 적채 (3/4회분, 65g) | 18kcal |
| 오이 (1/2개, 85g) | 7kcal |
| 양상추 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 36g) | 6kcal |
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 (1/2회, 50g) | 58kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [청정원] 군밤츄 (1회분, 80g) | 125kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
저녁식사 : 308kcal (38.99%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [던킨도너츠] 키즈 미니도넛 세트 (1세트, 40g) | 203kcal |
운동 : 934kcal
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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