다이어트 일기
07월 20일 (음식 1340kcal, 운동 792kcal)
옙뷘
- 2016.07.20 09:58
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아침식사 : 687kcal (51.27%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 순두부찌개 (1.0인분, 200g) | 259kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [파리크라상] 리얼초코케이크 (1/2회분, 28g) | 132kcal |
점심식사 : 182kcal (13.58%)
| 보리미숫가루 (1큰술, 40g) | 145kcal |
| 흑설탕 (1회분, 10g) | 37kcal |
저녁식사 : 471kcal (35.15%)
| 흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
운동 : 792kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 러닝머신 달리기 (5분) | 29kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 67kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
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