다이어트 일기
07월 20일 (음식 1216kcal, 운동 443kcal)
Skrtn1001
- 2016.07.20 10:14
- 45
- 0
아침식사 : 455kcal (37.42%)
| 연잎밥 (1인분, 300g) | 374kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
| 한식된장 (1큰술, 20g) | 38kcal |
| 물미역 (1소접시, 150g) | 25kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 391kcal (32.15%)
| 연잎밥 (1인분, 300g) | 374kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
저녁식사 : 185kcal (15.21%)
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 600g) | 90kcal |
| 고추장 (1큰술, 25g) | 10kcal |
| 한식된장 (1큰술, 25g) | 48kcal |
| 물미역 (1소접시, 200g) | 34kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
간식 : 185kcal (15.21%)
| 기정떡 (4개, 80g) | 140kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 443kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) | 200kcal |
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