다이어트 일기
07월 20일 (음식 1272kcal, 운동 437kcal)
달봉봉달
- 2016.07.20 10:27
- 45
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아침식사 : 355kcal (27.91%)
| 돼지안심 구운것 (1토막, 30g) | 52kcal |
| 닭죽 (1소대접, 60g) | 74kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) | 91kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 총각네두유 (1팩, 95ml) | 45kcal |
점심식사 : 373kcal (29.32%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 순두부국 (1인분) | 110kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
저녁식사 : 236kcal (18.55%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 오이 (0개, 63g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 40g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
간식 : 308kcal (24.21%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 160ml) | 4kcal |
| 총각네두유 (1.5팩, 285ml) | 135kcal |
운동 : 437kcal
| 줌바댄스 (14분) | 116kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
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