다이어트 일기
07월 20일 (음식 989.7kcal, 운동 828kcal)
새론이잉
- 2016.07.20 10:30
- 38
- 0
아침식사 : 298kcal (30.11%)
아침든든하게♡♡
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
점심식사 : 272kcal (27.48%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 420kcal (42.41%)
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분,180g) | 255kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
운동 : 828kcal
| 산책 걷기 (90분) | 360kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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