다이어트 일기
07월 20일 (음식 1302kcal, 운동 546kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.20 10:57
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아침식사 : 147kcal (11.29%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 686kcal (52.69%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| 김치빈대떡 (2소접시, 232g) | 422kcal |
저녁식사 : 286kcal (21.97%)
| 훈제연어 (1조각,20g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [위시본] 렌치드레싱 (1큰술,30g) | 140kcal |
간식 : 183kcal (14.06%)
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 64kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
운동 : 546kcal
| 티파니허리 (10분) | 75kcal |
| 마일리복부 (10분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
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