다이어트 일기
07월 20일 (음식 1186.7kcal, 운동 245kcal)
짱미선
- 2016.07.20 11:15
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아침식사 : 511kcal (43.06%)
| 미숫가루 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 300ml) | 180kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) | 220kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
점심식사 : 159kcal (13.37%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) | 85kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 케일 (1회분,100g) | 29kcal |
저녁식사 : 377kcal (31.77%)
| 카레라이스 (1/2인분, 250g) | 377kcal |
간식 : 140kcal (11.80%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [GS25] 스누피 더 진한 커피 담은 커피우유 (1회,200ml) | 125kcal |
운동 : 245kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
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