다이어트 일기
07월 20일 (음식 460kcal, 운동 172.5499999kcal)
리프디
- 2016.07.20 11:46
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아침식사 : 85kcal (18.48%)
| [스타벅스] 토마토주스 (1회분, 190g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) | 35kcal |
저녁식사 : 375kcal (81.52%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 훈제오리 (1회분, 20g) | 28kcal |
운동 : 173kcal
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 보통 걷기 (42분) | 109kcal |
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