비포&애프터
164 - 62 에서 57.5 ♡
천사야사랑해
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- 2016.07.20 12:23
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눈바디 부탁해요~
아직 목표는 멀었지만 10일째 식단관리 잘 하고있네요 :)
애기 낳고 숨쉬기운동만 하다
식단조절에 운동 병행하니 쭉쭉 빠지네요~
아침공복 30분운동. 식단 단백질위주로 1100칼로리정도 섭취하네요~
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대단해용!
hs214 원래도 간식이나 야식을 안먹었고..밥이랑 빵 끊고 닭가슴살이나 렌틸콩+현미밥 먹었어요..
식단관리는어떻게하셧나요?
배가 쏙들어가셨네요! 저랑 다이어트 일수가 비슷한데 저랑 달리 엄청 효과보셔서 부러워요ㅠ
효과가 확보이네요 파이팅!!
더더하자 마일리사일러스 한세트~두세트씩하궁 한시간정도 걸었어요
운동뭐하셨어요?
10일만에 대단하네요 팔다리 다 빠져보여요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.