걷기를 1시간정도해주세요 그러면 6000보쯤돼요 식단이 상대적으로 부실하기때문에 근력운동을해봐야 근육이 잘안생겨요

쪼꼬맘이 감사합니다~ 이제 시작인데 살짝 지치는 느낌도 있네요 ㅠㅠ 다른분들의 사진보며 다시 힘내야겠어요 ㅎㅎ

작년에 복부비만에 특히 술배요~
만보걷기해서 10k 뺐습니다
허리 36에서 33.5로 줄던데요
파워워킹 추천드려요

주니이니 그럼 근육량이 늘으신거같아요^^ㅋ계속 꾸준히 힘내세요♥

쪼꼬맘이 전 둘째가 33갤이되도록 너무 손놓고 마음편히 지냈어요 ㅠㅠ 처음엔 식단을 바꾸는것조차 힘들었어요.. 지금은 어느정도 적응도 됐구 뱃살도 조금 사라지고 옆라인도 보이니 희망이 생겼는데 갑작스런 몸무게증가로 조금 실망스러웠거든요..

주니이니 저도 출산후 118일됬는데 뱃살이 많이빠졌어어요ㅋㅋ제가 예전에 올린 후기글 한번 보세용^^

쪼꼬맘이 참고할께요~ 답변 감사합니다 ^^

주니이니 저는 스트레칭10분 이소라다이어트나 마일리근력 후 사이클 40분~50분 정도 후 다리풀어주기 스트레칭으로 마무리 하거든용^^ㅎ제방법이 옳다고는 할수없지만 저는 효과 많이보고있어용ㅎ

오여사... 전체적으로 빼야하지만 일단적으로 뱃살부터 없애려고 하거든요., 심각한 복부비만이라서요 ㅠㅠ 유산소를 더 늘려야하나봐요..

쪼꼬맘이 그럼 걷기 40분에 근력을 하는게 나을까요 아님 근력하고 걷기를 오래하는게 나을까요..?