다이어트 일기
07월 20일 (음식 2294kcal, 운동 198kcal)
다이제다요
- 2016.07.20 12:38
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아침식사 : 271kcal (11.81%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
| 강정 들깨강정 (1/2인분, 0g) | 76kcal |
| 아몬드슬라이스 (3/4큰술, 11g) | 66kcal |
점심식사 : 376kcal (16.39%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1/2회분, 50g) | 92kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 50g) | 71kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
| 꽈리고추 (1/4회분, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 1,450kcal (63.21%)
| 샤브샤브 (1인분, 0g) | 405kcal |
| 모듬초밥 (3개, 90g) | 168kcal |
| 고구마피자 (1조각, 100g) | 276kcal |
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
간식 : 197kcal (8.59%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
운동 : 198kcal
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
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