다이어트 일기
07월 20일 (음식 1118kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.20 13:41
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점심식사 : 467kcal (41.77%)
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
| [풀무원] 생가득맛있는묵양념장 (1회분, 25g) | 20kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
저녁식사 : 312kcal (27.91%)
| 동의훈제란 (2개, 70g) | 107kcal |
| 바나나 말린것 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| [크라운제과] 미니쉘아몬드리치 (1/2회, 16g) | 85kcal |
간식 : 339kcal (30.32%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| [롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) | 125kcal |
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
운동 : 323kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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