다이어트 일기
07월 20일 (음식 1294kcal)
브레이크
- 2016.07.20 15:27
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아침식사 : 228kcal (17.62%)
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
점심식사 : 552kcal (42.66%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 무된장국 (1대접,93.5g) | 54kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
저녁식사 : 421kcal (32.53%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [샤니] 달콤고소한소보루빵 (1/2회분, 30g) | 67kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 93kcal (7.19%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
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