잘하고있는건지...
8월11일부터 다이어트시작했어요~ 오늘로 꼭~ 2주됐네요~ 하루 1000칼로리맞춰먹고 덜먹을때도있고요~ 아침엔 현미밥에 닭가슴살또는 계란 야채..주로 양배추먹고~ 점심은 고구마에 계란 야채~ 저녁에 고구마에 야채~
운동은 하루 6~7키로 6속도놓고 빠르게 걷구요~ PT 일주일에 3번받아서 이제껏 6번받았네요~
주말 토요일한번 일요일2번쉬었고 14일중3일빼고 매일2시간씩 근력1시간 유산소1시간 운동했는데 1kg빠졌어요~
너무 허무한데 힘좀나게 도와주세요ㅠ
163/61 이라 날씬한것도아니구만 더럽게 안빠지네요ㅠ 55키로가 목표인데 언제가능할지ㅠ
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할수있을거에요!!!ㅎㅎ인바디 후기 기대할게요~~~^^홧팅!!!
하비대표 진짜 수업받을때는 막 주문외우면서 막 숨이넘어가도 악물고하거든요~ 지방탄다지방탄다~~하면서ㅠ 진짜 시간이필요하지만서도~ 에구~ 낼도 모레도 해야지요뭐ㅠ 꼭 님처럼 댓글 남길수있음좋겠어요~ㅠ
비밀 댓글 입니다.
52까지가보자 요래만 하면될까요? 생각보다 너무 효율이적어서 힘드네여ㅠ
하비대표 우와 한달에 10키로나~대박이세요~! 비법전수좀 해주세요ㅠ 이렇게계속하면 될까요? 뭔가 더해야할거없을까요? ㅠ 오늘도 조급해져서 트레드밀을 한시간반걸었다는ㅠ
우아맘 아 3개월만 요래하면 8키로는 빠지는건가요? ㅠ 너무부럽네요~~~한번도 보상데이같은건 없으셨어요?
그렇게 열심히 하면요 꼭 좋은 결과가 올거에요 화이팅이요!
운동해서 빼는만큼느려도 예쁘게 빠질거에요 너무 체중계 자주 올라가지 말고 꾸준히 힘내요!!!! 저두 165 63키로로 시작해서 한달끝나는날에 55키로봤어요ㅎㅎㅎ물론 57로 고정됬지만ㅎㅎㅎ 그래도 운동해서 빼면 확실히 요요는 적더라구요! 그러니 너무 조급해 하지말고 화이팅!!!
근육 운동안하시다 근육운동까지 같이 시작하면 몸무게는 더디빠지지만 라인은 달라지는것 같아요
장기적으로 보고 하시면 더 편한 맘으로 하실것 같아요
저두 한달에 7-8키로 빼는분들보고 좌절했는데 3개월지난 지금 조금씩 조금씩해서 8키로 빠졌네요 저두 몸무게가 님하고 같았거든요. 오늘 보건소서 인바디했더니 근손실 없이 지방만 없앴다고 칭찬도 받았네요 ㅎㅎ
좀 오래할꺼다 생각하고 맘을 급하게 갖지마셔요. 화이팅!
마긔 얼마만에 그만큼 빼신거세요? 부럽네요ㅠ