우선 신체치수 입니다.
허리 76cm>70cm
허벅지 51cm>49cm
엉덩이 91cm>89cm

체중 58.9kg>56.9kg
체지방 25.8%>24.3%

2016. 6. 15

2016. 7.18

2016.6.13

2016.7.18

다신5기 4주간은 긴여정을 마치고 최종후기를 올릴지는 몰랐네요.

다신5기 도전하며 많은 우여곡절을 격었지만 무사히 마친 스스로를 칭찬해주고 싶네요.

식단은 며칠동안은 지켜졌지만 진행을 하다보니 식단지킬여건이 안되어서 일반식으로 바꾼 후 밥은 2분에 1로 줄이고 간식식단과 운동미션은 최대한 지키려 노력을 많이 했습니다.

다신5기 탄탄몸매만들기를 시작하기전과 시작 후의 최종결과는 체중은 2kg 감소했고 체지방은 1.5% 감소하는 결과를 냈네요.

다신5기 하는동안 힘든일 어려운일 많았지만 오태석 트레이너님과 다신5기를 함께도전한 동기들이 있어서 끝까지 해낼 수 있었고 마지막주의 서킷트레이닝은 꾸준히 지키기 위해노력할 것 입니다.

p.s 다신5기 탄탄몸매만들기 도전을 함께한 여러동기님들 4주동안 정말 수고많으셨습니다.