다이어트 일기
07월 20일 (음식 1519kcal, 운동 194kcal)
매일운동하기
- 2016.07.21 00:05
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아침식사 : 334kcal (21.99%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| 레드파프리카 (1개, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (1개, 230g) | 36kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
점심식사 : 661kcal (43.52%)
| 양배추쌈 (1접시, 200g) | 262kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 315kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
저녁식사 : 321kcal (21.13%)
| 레드파프리카 (1개, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (1개, 220g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
간식 : 203kcal (13.36%)
| 찐옥수수 (1개, 50g) | 65kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
운동 : 194kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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