다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 언제 재는게 정확할까요?
가볍게55살자
- 2016.07.21 00:08
- 237
- 4
다욧하며 부종이 많이 없어지긴 했지만 그래도 여전히 잘붓거든요 염분에 많이 예민해서 아침에 라면하나먹고 종일 저염해도 담날 붓는 스탈이에요 손이 아플정도로...
부종심할땐 아침보다 저녁 몸무게가 1,2키로정도 던나갈정도였구요
그러다보니 몸무게잴때 기상후 바로재기는 하지만 기록은 공복상태로 물도 섭취안하고 한시간후재서 하는데요
그럼 보통 500그램안팍이지만 심할땐 1키로정도 차이나요
일키로도 안되는 무게라지만 그게 앞자리가 바뀌기도하구.. 보통 언제를 정확한 몸무게로 보나요?
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언제나 똑같은 시기와 상황에서 하는게 좋아요
예를들면 공복아침일어나자마자 나 저녁에 운동후 씻으면서 등 규칙적으로 체크하세요~
아침에 일어나서 화장실갓다가 바로 재요~
아침에 일어나자말자 화장실가서 소변누시고 바로요!!
아침식전 아닐까요?? 아침에 배변활동이 다 끝나면 그때 같아요!