다이어트 일기
07월 20일 (음식 1462kcal, 운동 560kcal)
Ian mom
- 2016.07.21 01:09
- 41
- 0
아침식사 : 442kcal (30.23%)
| 햄치즈샌드위치 (1개,200g) | 437kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 5kcal |
점심식사 : 424kcal (29.00%)
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 70g) | 256kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 60g) | 70kcal |
저녁식사 : 489kcal (33.45%)
| 닭조림 (1소접시, 139.5g) | 188kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 70g) | 256kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 70g) | 37kcal |
간식 : 107kcal (7.32%)
| 아이스크림 (1개, 50g) | 107kcal |
운동 : 560kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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