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다이어트 일기

07월 21일 (음식 945kcal, 운동 400kcal)

다신등급

소히46

  • 2016.07.21 01:17
  • 85
  • 0
아침식사 : 200kcal (21.16%)
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) 30kcal
위트빅스 하이프로틴 (1회분, 37g) 133kcal
바나나 (1개, 40g) 37kcal
점심식사 : 300kcal (31.75%)

단호박 (1조각, 180g) 118kcal
블루베리 크림치즈 (1회분, 16g) 48kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
흑토마토 (1회, 113g) 21kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal
저녁식사 : 352kcal (37.25%)

배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
[사조] 사조참치 마일드 (1회, 70g) 77kcal
양배추찜 (2.0회, 156g) 66kcal
수수부꾸미 (1개, 60g) 201kcal
간식 : 93kcal (9.84%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 400kcal
자전거 타기 (50분) 400kcal
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