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다이어트 고민&질문

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살빼기..넘나힘든거..

다신등급

너라서조아용
  • 2016.07.21 01:23
  • 131
  • 1

아.. 운동을하는데 다리가 넘땡겨요...
그런데.담날 재보면... 몸무게가 차이가없어요..
하아... 힘빠지네요.. 식단조절을 어케해야하나요..

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  • 정석
    달봉봉달 2016.07.21 08:43

    힘내세요ㅠ 저는 칼로리 기초대사량 내외로 먹고, 아침 점심은 탄수화물 조금 단백질 적당히 채소 많이 , 저녁은 단백질 채소 위주로 먹고있어요. 다른 분들은 하루에 현비밥 반공기 분량 정도만 드시는데 저는 밥순이라서 한공기 분량 아,점으로 나눠 먹어요ㅎ아 운동 전에 단호박,고구마 먹고 운동후에 바나나 하나 먹구요. 별거 없는 식단이지만 혹시 도움될까 올려요~ 화이팅!:)♡

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