다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사 후 바로 식사하면 살이 찌게되나요?
again2015
- 2015.08.25 14:53
- 437
- 3
저는 아침을 아이들 챙기며 두유나 바나나 아님
야채 삶아 만든 해독쥬스 등으로가볍게 먹습니다
이이들 학교에 보낸뒤
등산을 가거나 에어로빅, 아니면 집에서 이소라로 운동을하거든요. 이중 두가지를 이어서 하기도 하구요.
운동이 끝나면 대략 12시가 됩니다.
점심시간이지요.
운동이 끝나면 샤워만하고 바로 점심을 먹거든요.
다이어트중이라 삶은콩에 일반반찬, 보통은 배추쌈으로 먹고요 삶은콩 대신 닭가슴살 삶은걸 먹기도 합니다.
근데 다이어트 하는 사람이 운동직후에 바로 식사를 하면 살이 찐다는 말이 갑자기 생각났어요 ㅠㅠ
정말 그런건가요? 혹시 아시는분 꼭 답변부탁드립니다.
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네 고맙습니다. 오늘 여기저기 찾아보니 근육을 좀 늘릴생각이면 30분 이내에 단백질을 섭취해주고 체중조절이 목표면 1시간 이후에 식사하라하네요.^^
운동후 30분안에 단백질 섭취해줘야 손상된 근육이 회복된대요. 식사는 운동후1시간 이후에 하라고 해서 저도 그렇게 하고 있어요.
그런다고 하더라구요.... 몸신에서 나왔는데 운동하고는 한시간정도 있다 먹으래요 운동 끝나고 먹는 과일,주스가 젤 안 좋대요~