다이어트 일기
07월 21일 (음식 844kcal, 운동 1196kcal)
우리우리2
- 2016.07.21 06:29
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아침식사 : 202kcal (23.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 해초샐러드 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 485kcal (57.46%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 낙지젓갈 (1/4회분, 3g) | 3kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 10g) | 16kcal |
간식 : 157kcal (18.60%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 체다치즈 (1조각, 10g) | 42kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 1,196kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (210분) | 546kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 170kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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