다이어트 일기
07월 21일 (음식 1470kcal, 운동 225kcal)
라희짱짱
- 2016.07.21 07:04
- 48
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아침식사 : 483kcal (32.86%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 맛간장 (1/2인분) | 5kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g) | 11kcal |
| 홍삼 (1/2회분, 3g) | 8kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 해물찜 (1인분, 200g) | 131kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 509kcal (34.63%)
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 열무보리비빔밥 (3/4인분) | 375kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 50g) | 14kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
저녁식사 : 478kcal (32.52%)
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g) | 120kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1회분, 60g) | 98kcal |
운동 : 225kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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