다이어트 일기
07월 21일 (음식 828kcal, 운동 835kcal)
김마나
- 2016.07.21 07:45
- 23
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아침식사 : 302kcal (36.47%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 저지방우유 (1컵, 180ml) | 91kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 126kcal (15.22%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치찌개 (1인분, 80g) | 48kcal |
저녁식사 : 185kcal (22.34%)
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
간식 : 215kcal (25.97%)
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 835kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 460kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 투명줄넘기 (30분) | 180kcal |
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