다이어트 일기
07월 21일 (음식 1850kcal, 운동 150kcal)
보닣ㅎㅎ
- 2016.07.21 07:46
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아침식사 : 447kcal (24.16%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵 (0봉, 45g) | 117kcal |
점심식사 : 237kcal (12.81%)
| [파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵 (0봉, 45g) | 117kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 985kcal (53.24%)
| 돼지목살 (3회분, 300g) | 792kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
간식 : 181kcal (9.78%)
| 맥심 아이스아메리카노 (2회분, 380ml) | 96kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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