다이어트 일기
07월 21일 (음식 1396kcal, 운동 294kcal)
rusiel
- 2016.07.21 07:51
- 22
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아침식사 : 423kcal (30.30%)
| 아이스크림맛 허니오트밀 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 114kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 694kcal (49.71%)
| 갈비탕 (1인분, 1510g) | 460kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 244kcal (17.48%)
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 250g) | 115kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
간식 : 35kcal (2.51%)
| [CJ] 프레시안행복한콩국산콩국물 (1회분, 100g) | 35kcal |
운동 : 294kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
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