다이어트 일기
07월 21일 (음식 942kcal, 운동 829kcal)
피방여신
- 2016.07.21 08:04
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아침식사 : 429kcal (45.54%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
점심식사 : 283kcal (30.04%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1/2인분, 97g) | 117kcal |
| 멜론 (2회분, 200g) | 76kcal |
저녁식사 : 230kcal (24.42%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 350g) | 230kcal |
운동 : 829kcal
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 224kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 헬스 (40분) | 330kcal |
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